Kanserden koruyan vitaminler
Yorumsuz Bu Haberi Beğen:
kanserden koruyan besinler,kanserden korunma yolları,kanserden korunmak için neler yapmalıyız,kanserden korunmak,kanserden korunmak için neler yemeliyiz,vitamin kaynakları,vitaminlerin bulunduğu besinler ve görevleri
Kanserden koruma özelliğine sahip vitamin kaynağı besinler hangileri?
Bağışıklık sistemini destekleyici ve hastalıklara karşı direnci artırmada önemli görevleri olan bir çok vitamin ve mineral vardır. Örneğin;
A vitamini, karoten, retinol; özellikle viral enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminin destekleyicilerindendir. Ayrıca karotenlerin kansere karşı koruyucu etkileri olduğu da bilinmektedir. Bu nedenle A vitamini yeterli miktarda alınmalıdır.
A vitamini kaynakları:
Sarı-kırmızı-turuncu meyve ve sebzeler, karaciğer ve süt.
C vitamini; bağışıklığın güçlendirilmesinde doğal bir rol oynamaktadır. Antiviral ve antibakteriyel özelliğe sahiptir. Asıl işlevi ise bağışıklık sisteminin güçlendirilmesidir. Bunun yanında da kanserojen yapıların etkinliğini azaltmakta da önemli görevler almaktadır.
C vitamini kaynakları:
Sebze (koyu yeşil yapraklı) ve meyvelerdir.
E, B6, B12 Vitamini ve Folik Asit; bu yapılar hem antikorlar hem de hücre aracılı bağışıklık sisteminin önemli yapıtaşlarıdır.
Bu nedenle;
Kurubaklagiller,
Tahıllar,
Bitkisel yağlar,
Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve
Organ etlerinin düzenli bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir.
Ayrıca selenyum demir ve çinkonun yeterli alımı da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Ayrıca kronik bir hastalık varsa (örn:şeker hastalığı…) bu hastalığın iyi kontrol altında tutulması da bu hastalıktan dolayı vücut direncinin düşmesini engeller.
Dr. Sadi Rüştü Vural
İç Hastalıkları
Bu yazı;
Ansiklopedik Bilgi kategorisine eklenmiştir,Sağlık kategorisine eklenmiştir. Bu ve buna benzer yazılardan ilk senin haberin olsun istersen ücretsiz Takipçimiz olabilirsiniz , ayrıca istersende bu yazıya 1 yorumda sen yapabilirsin!
Koç 
Boğa 
İkizler 
Yengeç 
Aslan 
Başak 
Terazi 
Akrep 
Yay 
Oğlak 
Kova 
Balık
0 yorum:
Yorum Gönder